ひまわりブログ

~元保育士主婦の絵本と暮らしを楽しむ生活blog~

【食べても食べても太らない法】読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく。

 

【食べて痩せたい方必見!】

私もその1人!

 

量より質を変えるだけ!

例えば、毎朝朝食を必ず食べることから

始めてみてください!

 

 

本屋さんに言った時に、

『これなに!?どういうこと?』

『 食べても食べても太らない法

『そんな方法あるの?』と思ったのですが

中身をちらっとみるとカラーで

絵がたくさんあったので買ってみました!

f:id:muchaaan:20181126123841j:image

見出しの通り、、

量より質を見直す!!

これだけでカロリーもかわり

痩せる体質に変わっていく!!

 

やってみよう!という内容ばかりです!

 

少しだけご紹介したいと思います!

 

 

【量より質】

1、美味しく食べて、たくさん痩せる

〇まずは朝食を必ず食べる

プレーンヨーグルトがいいのか〜

フルーツ入り食べちゃってる、、

プレーンに変えようかなと思います。

 

2、たんぱく質を取る人は太らない

たんぱく質って、ムダな食欲が消えたり

食後に体温を上げてカロリーを燃やす。

 

お肉や魚がいいみたいですね〜

お肉は太るのかなと思っていたけど

食べた方がいいみたいですね〜

特に豚肉食べたいと思います。

 

 

3、食べ過ぎても、『キャベツ』で帳消し

食べすぎたらキャベツ4分の1で

帳消しになるみたいです。

飲みすぎたり、食べ過ぎたあとは

キャベツを食べてみようと思います!

 

4、食べても太らないスイーツ第1位は、、『シュークリーム』

「えー!!!」とビックリしました!

読んでいくとひとつでしっかりボリュームも

あるのに意外に低カロリーなのです。

 

 

5、ビールを飲んでも太らない法

ビール好きにはコツがある。

おつまみの選び方を少し変えることによって

「ビール腹」を防ぐことができるのです。

 

それは低カロリー、高タンパク質のおつまみを

選ぶことです。

 

生のものでは、刺身や冷や奴など。

茹でたものでは、枝豆やしゃぶしゃぶ、温野菜などがおすすめです。

 

 

その他は、

・「太る家系だから太る」はうそ。本当の理由は?

・「食べたものを書く」だけでやせる。

・疲れたら「甘味」でなく、「甘酸っぱい味」を。

・食事は「ゆっくり味わう」が太らないコツ。

・ソフトドリンクは「砂糖の点滴」。

・「食べる順番を変える」だけでムダな食欲が消える。

・「水をよく飲む人」ほどなぜか、やせている。

・就寝2時間前の「コーヒー、お茶」は肥満のもと。

 

などなど、、

わかりやすく、たくさんの情報が得られました。

 

難しいことは一切書いていなくて

身近なすぐに実行できることが

たくさんのっていたので

ひとつずつやってみたいと思います!

 

まず、水をたくさん飲もうかな〜と

思います!

 

 

ぜひ興味のある方は

手に取って見てみてくださいね。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます☺︎︎

 

 

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